Lustiga Dieter...
På menyn för blodtyp A står följande:
Makrill, lax, vete, bönor, sojaprodukter, spenat, svamp, persilja, blåbär, ananas, grapefrukt, kålrot, morötter, sallad, jordnötter, olivolja, kaffe, ett glas rött vin om dagen.
Blodtyp A skall undvika att äta följande:
Kikärtor, mjölkprodukter, kött, pasta, potatis, rökt lax, ansjovis, skaldjur, tomater, potatis och vetemjöl.
På menyn för blodtyp B står följande:
Torsk, lax, hälleflundra, rådjur, lamm, keso, getost, mozzarella, yoghurt, olivolja, lingon, rödbetor, broccoli, paprika, röda kidneybönor, persilja, mandel, banan, morot, havre och knäckebröd.
Blodtyp B skall undvika att äta följande:
Ansjovis, kyckling, skaldjur, kronärtskockor, linser, läskedrycker, kolsyrat mineralvatten, majs, tomater, rädisor, oliver, mögelost,vete, råg, korn, sesamfrön och jordnötter.
På menyn för blodtyp AB står följande:
Forell, makrill, sardiner, kalkon, havre, råg, jordnötter, kiwi, körsbär, vindruvor, olivolja, palsternackor, grönkål, broccoli, rödbetor, tofu, ett glas rött vin om dagen och ett par koppar kaffe om dagen.
Blodtyp AB skall undvika att äta följande:
Bacon, nötkött, kyckling, parmesan, smör, te, coca-cola, apelsin, banan, mango, avokado, majs, paprika och bovete.
På menyn för blodtyp 0 står följande:
Kallvattenfisk, nötkött, vilt, lamm, katrinplommon, kålrot, lök, vitlök, palsternacka, broccoli, frukt, olivolja och kolsyrat mineralvatten,
Blodtyp 0 skall undvika att äta följande:
Bacon, rökt lax, inlagd sill, bönor, potatis, cornflakes, havregryn, vete, kaffe, te, svamp, majs, avokado, oliver, vitkål och mjölkprodukter.
- Ät inte fett och snabba kolhydrater i samma måltid.
- Allt socker är förbjudet i alla former. Tex godis, honung, brunt socker etc
- Minst 60 gram protein ska konsumeras varje dag. Gärna 50% animaliskt och 50% vegetariskt.
- Undvik i största möjligaste mån mättade fetter.
- Bröd får endast konsumeras i samband med frukost.
- Konsumera mycket fibrer
- Det är tillåtet att dricka champagne eller vit vin som aperetif, i samband med att man äter.
- Kosyrade drycker är ej tillåtna att dricka.
Varaktighet:
Fördelar:
Nackdelar:
Finns en risk för skador. Vanligaste skadan är hälsporre. Hälsporre är inte kul att få och kan göra att du måste avbryta din gådiet. Använd alltid bra skor. Byt skor ofta. Tänk på att gamla skor tappar sin stötdämpning, byt därför skor regelbundet!
Vecka 1: promenera 30 minuter morgon och kväll.
Vecka 2: promenera 45 minuter morgon och kväll.
Vecka 3: promenera 1 timme morgon och kväll.
Vecka 4: promenera 1 timme morgon och kväll.
Vecka 5: promenera 1.5 timme morgon och kväll.
Följer du ovanstående plan så kommer du garanterat att gå ner mycket i vikt. Ge aldrig upp, även om du skulle missa ett promenad pass. Märker du att det blir för jobbigt eller tar för mycket tid så minska den tid du promenerar istället för att sluta. Du bestämmer själv om du kommer att lyckas eller inte.
Mat som rekommenderas enligt PMS-dieten är följande:
- frukt
- torkad frukt
- grönsaker
- bär
- sojabönor
- sojamjölk
- nötter
- ägg
- smör
- lättmjölk
- lättost
- yoghurt
- fullkornsprodukter i form av bröd, pasta och ris
- kyckling
- kalkon
- lax
- tonfisk
- hummus
- olivolja
- solrosolja
- frön
- te
- kaffe
- linser
- tofu
- kryddor i form av chili, timjan, kanel, kardemumma, basilika, oregano, ingefära mer mera
- Ev. kosttillskott i form av vitamin- och mineraltabletter
Mat som bör undvikas enligt PMS-dieten är följande:
- all snabbmat
- söt kost
- godis
- glass
- chips
- kakor
- kex
- alkohol
- salt
Popcorndieten sägs göra dig 13kg lättare på 5 veckor och räknas som en av de snabbaste och extremaste dieterna. Dieten skall hållas strikt i fem veckor och under den tiden finns endast två menyer att välja mellan. Båda menyvalen erbjuder 7.5 dl popcorn till mellanmål och där av namnet popcorndieten. Då du avslutar dieten kommer du förmodligen inte tycka om popcorn och risken är stor att du går upp i vikt igen.
Meny 1:
Frukost: En apelsin, en halv bagel och ett glas chokladmjölk.
Lunch: Vattenförpackad tonfisk, sallad, grönsaker samt ett glas lättmjölk.
Mellanmål: 7.5 dl popcorn.
Middag: 100 gram kyckling, en bakpotatis, 2dl broccoli, selleri, morötter och melon.
Meny 2:
Frukost: En grapefrukt, 2 dl fiberflingor med lättmjölk.
Lunch: 3dl grönsakssoppa, en skiva vitt bröd med sallad, tomat, 100 gram kalkon fettfri dressing och ett äpple.
Mellanmål: Sockerfri chokladmjölk samt 7.5dl popcorn.
Middag: 100g grönsaksburgare med salsa, 2 dl morötter, 2dl jordgubbar och 2dl gröna bönor.
Danska Rikshospitalets slankdiet eller 3-dagarsdieten som den också heter är en bantningsmetod som gör dig 2–5 kilo lättare på 3 dagar och det får man väl kalla för en riktigt snabb diet. Dieten fungerar med hjälp av en kemisk process som går ut på att bränna så mycket fett som möjligt.
Dag 1
Frukost: 1/2 grapefrukt, 1 rostad brödskiva, 2 tsk jordnötssmör.
Lunch: 1,4 dl tonfisk, 1 rostad brödskiva.
Middag: 2 skivor kött (85 g), 2,8 dl gröna bönor, 2,8 dl rödbetor, 1 litet äpple rivet, 2,8 dl vaniljglass.
Dag 2
Frukost: 1 hårdkokt ägg, 1 rostad brödskiva, 1/2 banan.
Lunch: 2,8 dl kopp keso, 5 salta kex.
Middag: 2 korvar i bröd, 2,8 dl broccoli, 1,4 dl morötter, 1,4 dl banan, 1,4 dl vaniljglass .
Dag 3
Frukost: 1 hårdkokt ägg, 1 rostad brödskiva.
Lunch: 5 små skivor cheddarost, 5 salta kex, 1 litet äpple.
Middag: 2,8 dl tonfisk, 2,8 dl rödbetor, 2,8 dl blomkål, 1,4 dl honungsmelon, 1,4 dl vaniljglass.
Den ryska rymddieten är kanske en av de mest underliga dieterna och förmodligen en av de sämsta. Om dieten hålls strikt helt enligt meny i sju dagar sägs dieten ge en viktminskning på hela 8 kg vilket borde vara helt omöjligt. Dieten är dessutom inte alls från Ryssland utan sägs vara ett amerikanskt påhitt som marknadsförts på ett smart sätt.
Ryska dieten är en dålig diet och risken för jojo-bantningen är maximal. Under dietens tid kommer du nästan säkert få ont i huvudet och vi rekommenderar ingen att använda denna underliga diet.
Dag 1:
Frukost: Kaffe.
Lunch: 2 ägg och 1 tomat.
Middag: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.
Dag 2:
Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
Lunch: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.
Middag: Cirka 150 g skinka och 2,8 dl yoghurt.
Dag 3:
Frukost: Kaffe, en rostad brödskiva.
Lunch: Grönsallad, 1 mandarin och 1 tomat.
Middag: 100 g skinka, fruktsallad, 2 ägg.
Dag 4:
Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
Lunch: Cirka 150 g ost, 1 ägg, 1 morot.
Middag: Fruktsallad och yoghurt.
Dag 5:
Frukost: Cirka 150 g skinka, 2,5 dl morötter.
Lunch: Cirka 200 g kokt fisk, 1 tomat.
Middag: Cirka 250 g rött kött.
Dag 6:
Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
Lunch: 1/4 ugnsbakad kyckling och citrusfrukter.
Middag: Två ägg, 2,8 dl råa morötter.
Dag 7:
Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
Lunch: Cirka 200 g rött kött och citrusfrukter.
Middag: Vad som helst som inte överstiger 500 kalorier.
Genom att äta ofta så slipper man känna sig hungrig och impulsäta. Du ska äta frukost, lunch, middag och två mellanmål. Det är viktigt att du äter nyttigt och sådant du tycker om. Om du har någon last som består av onyttig mat så kan du äta även denna i små portioner.
Tänk på att du ska äta enligt detta nya sätt lång tid framöver. Det gäller då att äta lagom mycket hela tiden för att sakta gå ner i vikt.
Det går bra att kombinera tretimarssättet att äta med tex en GI kost för att ytterligare förbättra kosthållningen.
OMG..... =P
